Jadi bukan rahasia lagi bahwa saya telah berjuang tahun ini, saya tidak sehat sejak awal Desember dan akibatnya, tidak dapat berlatih, kebugaran saya jelas menurun dan ini merupakan waktu yang sulit bagi saya. .
Namun, selama seminggu terakhir ini saya merasa sedikit lebih baik, saya merasa lebih cerah, tubuh saya merespons lebih baik dan saya tidak merasa seperti ditabrak! Oleh karena itu saya memanfaatkan hari-hari saya merasa lebih baik dan keluar untuk berlatih ketika saya bisa.
Pada tahun 2019 sejauh ini saya telah bersepeda sejauh 304 mil, 106 di antaranya telah dikendarai pada minggu Paskah!
Pada Senin Paskah saya bergabung dengan sportif London Phoenix CC Easter Classic. 70 mil melalui pedesaan Essex. Permintaan besar dari tubuh saya karena saya belum pernah berkendara mendekati jarak itu sejauh ini tahun ini, tetapi dengan Tur Dua Ton Primal yang semakin dekat, saya bertekad untuk memulai dalam kondisi terbaik saya. Kita semua harus memulai dari suatu tempat jadi akhir pekan ini terbukti menjadi kesempatan yang sempurna.
Bagi Anda yang membaca posting blog saya tentang acara ini tahun lalu, Anda mungkin ingat bahwa ada jalan yang banjir, banyak lubang, hujan deras dan itu benar-benar menyedihkan. Tahun ini cuacanya luar biasa! Jalanan kering, matahari terik, dan saya hampir tidak mengenali rutenya.
Ini membuat seluruh pengalaman jauh lebih menyenangkan. Ada sejumlah besar pengendara sepeda dari RomfordCC yang mengendarai acara tersebut (klub bersepeda lokal saya) dan beberapa wanita telah menawarkan untuk bersepeda bersama saya dan menemani saya karena saya khawatir akan bertahan dari jarak dan menjadi agak lambat. Ini adalah keuntungan besar berada di klub, para anggota menjadi teman, dan semua membantu untuk saling menjaga. Saya sangat berterima kasih kepada Joanne dan Nadjie karena telah menemani saya.
Satu hal yang menjadi jelas saat saya bekerja untuk mendapatkan kembali kesehatan dan kebugaran saya adalah saya perlu belajar mengatur kecepatan diri sendiri. Ini sering kali berarti membuat segalanya lebih lambat dan membatasi upaya saya untuk memastikan saya berhasil menyelesaikan sesi. Acara ini tidak berbeda, saya tahu bahwa jika saya mendorong terlalu keras di awal, saya akan patah dan terdampar di tengah jalan. Jadi, lebih penting untuk berangkat dengan mantap dan memastikan untuk mencapai garis finis.
Ini mudah dilakukan di jalur yang begitu indah di bawah sinar matahari, pemandangannya sangat indah dan jarak bermil-mil berlalu dengan cepat. Meskipun saya benar-benar senang ketika kami sampai di perhentian pakan di tengah jalan dan memiliki kesempatan untuk flapjack dan secangkir teh! Banyak pengendara RomfordCC telah berhasil sampai ke feed stop jadi senang bisa menyapa dan mendapatkan dorongan ekstra, pelukan cepat sangat membantu untuk motivasi tambahan.
Secara pribadi, motivasi saya untuk paruh kedua kursus adalah mengetahui ada es krim di tempat parkir di garis finis.
Jadi, tips saya untuk kembali fit setelah sakit atau cedera adalah sebagai berikut:
- Pacu dirimusangat menyebalkan untuk tidak secara otomatis kembali ke tempat Anda sebelum istirahat, tetapi lebih baik membangun perlahan daripada menghancurkan diri sendiri lagi, membangun hari istirahat dan hari yang lebih mudah untuk membantu memulihkan.
- Kelilingi diri Anda dengan orang-orang yang suportifitu benar-benar membuat semua perbedaan memiliki sedikit dukungan, orang-orang mendorong Anda untuk keluar dan mencoba berlatih, jarak yang ditempuh lebih cepat berlatih bersama, rasa sakit tampaknya berkurang dan bagi saya terutama sedikit obrolan membantu mengalihkan pikiran Anda dari tugas di tangan, dan juga orang-orang untuk membantu Anda merayakan pencapaian Anda betapapun besar atau kecilnya.
-
Tetapkan berbagai tujuanjangka pendek, jangka menengah, jangka panjang.
Jangka pendek mungkin berupa lari jarak pendek atau bersepeda tanpa henti atau dengan kecepatan tertentu.
Jangka menengah mungkin jarak yang lebih jauh, perjalanan atau lari yang Anda tahu dulu Anda nikmati, tetapi sedikit lebih sulit daripada kemampuan Anda saat ini.
Jangka panjang mungkin merupakan acara yang ingin Anda ikuti, bagi saya itu adalah Tur Primal Two Ton.
Untuk semua ini ingatlah untuk menetapkan kerangka waktu yang realistis, berikan diri Anda pelatihan yang memadai dan waktu pemulihan, jangan mengatur diri Anda sendiri untuk gagal, tidak ada yang lebih mundur daripada gagal mencapai tujuan yang tidak realistis. Bagi saya tujuan ini adalah London-Wales-London Audax, saya berusaha keras untuk berada di garis start untuk ini, tetapi saya tahu itu akan menjadi langkah yang terlalu jauh, jadi saya telah mundur dari acara ini dan akan coba lagi tahun depan. - Bersikap baik kepada diri sendiri – ini bagi saya yang paling sulit, saya sangat frustasi jika saya bangun dan tubuh saya terlalu sakit bahkan untuk bangun dari tempat tidur, saya menjadi kesal, marah dan putus asa. Saya lupa untuk bersikap baik kepada saya. Tubuh saya telah mencapai hal-hal luar biasa di masa lalu dan saya berharap dengan bujukan lembut itu akan melakukannya lagi di masa depan.
Buat menciptakan web slot online terpercaya ialah mengenai yang mudah https://hopelessmaine.com/data-hk-output-hk-hari-ini-perbelanjaan-hk-toto-hk-togel-hongkong/ masa saat ini ini. Karena telah banyak website slot yang tersebar di google dan juga sosial alat. Hendak namun, tidak semua website slot itu ialah web site slot terpercaya serta web site slot gacor. Hingga berasal dari itu, selaku fans judi slot asli, yakinkan kamu selalu main di website slot gacor terpercaya. Nah, membuat itu, silahkan klik menu catatan di atas buat main slot online bersama dengan merasakan beragam berbagai provider permainan slot online gacor dan juga menarik.
Bukan cuma game slot online saja yang dapat para bettor mainkan melalui web ini. Bettor pula bisa https://otakara7.com/output-sdy-data-sdy-sidney-togel-output-sdy-hari-ini-2021/ beraneka beragam model judi online yang menarik serta terpopuler. Game judi online yang kita sajikan merupakan slot online, togel online, Togel Singapore, sportsbook, live casino, live ball, poker online. Para bettor mampu https://generationsremembered.com/togel-singapura-output-sgp-data-sgp-masalah-sgp-togel-dina-iki/ semua jenis game ini lumayan hanya bersama satu account saja. Web slot online 50sixone. com pula udah memperkenalkan banyak opsi membuat jalankan endapan. Dimana bettor dapat Mengenakan bank memindahkan, E- wallet, endapan pulsa telkomsel dan juga Xl. Pengeluaran SDY Hari Ini tercepat.
