Sebenarnya, prinsip-prinsip dasar tetap ada, dan bahkan menjadi jauh lebih penting, sebagian berkat penelitian ini yang menunjukkan betapa integralnya prinsip-prinsip itu. Pemahaman kita tentang bagaimana pilar kebugaran dan kinerja ini bekerja, dan mengapa, telah meningkat sebagian besar berkat lompatan kuantum dalam kemampuan kita untuk menguji, mengukur, dan melihat ke dalam organisme manusia. Alat yang tersedia […]
Setiap kasus nyeri punggung berbeda, karena kita masing-masing dibangun dan dibentuk secara berbeda: Dari ukuran dan bentuk tulang belakang kita, hingga kekuatan kita dan cara kita bergerak. Meskipun demikian, menjadi lebih kuat – seperti semakin banyak beban yang dapat kita gerakkan untuk deadlift, squat, atau ekstensi punggung – sebenarnya memiliki hubungan yang sangat buruk untuk […]
“Akal sehat itu tidak umum, juga tidak masuk akal” seseorang pernah berkata. Ini terutama benar dalam hal latihan kekuatan – terutama latihan kekuatan untuk kinerja. Ini bukan latihan dan latihan yang mencolok dan terlihat sangat gila seperti yang Anda lihat di iklan instagram dan facebook…. melainkan dasar-dasar yang ditempa dan dipraktikkan berulang kali sampai menjadi […]
