2 minggu yang lalu, sebelum Langkawi 70.3 saya berada di garis start New York Marathon, saya tidak yakin kaki saya mengalami maraton di dalamnya… 5 minggu setelah Ironman Italy saya lelah, dan saya tidak terlatih dengan baik untuk lari maraton…
Tapi NYC bukanlah akhir tahun acara saya, saya sudah memasuki Ironman 70.3 Langkawi, triathlon jarak menengah di lokasi yang indah, tapi ini sulit! Saya tahu ini karena saya melakukan jarak penuh di sini tahun lalu…
Saya hanya di rumah selama 2 malam setelah New York sebelum terbang ke Asia. Kami terbang ke Singapura selama beberapa hari sebelum menuju ke Malaysia tetapi waktu saya di Singapura sangat sulit. Saya mengalami jet lag gila setelah 3 benua dalam 4 hari dan bangun jam 2 pagi dengan lapar, tidak kembali tidur dan akhirnya bangun di pagi hari dengan perasaan sangat sakit! Bukan persiapan yang bagus!
Tapi tetap saja saya memanfaatkan waktu saya sebaik-baiknya di Singapura dan sangat beruntung bahwa seorang pria yang kami temui tahun lalu (Ken) membawa kami ke sesi renang air terbuka Pemula Triatlon Singapura pada Sabtu pagi dan kemudian keluar untuk bergabung dengan bagian dari West Coast Pengendara kelompok hari Minggu naik! (Dan membawa kami untuk sarapan enak di kedua hari!) Terima kasih Ken!
Perlahan saya hidup kembali dan pada hari Rabu kami melakukan perjalanan ke Langkawi, menuju ke Expo untuk mendaftar, lalu keluar ke hotel kami. Kami tinggal di tempat yang sama dengan yang kami tinggali tahun lalu – resor Berjaya, dekat dengan tempat berenang dan memiliki restoran yang indah, pantai dan kolam renang yang bagus dan merupakan lokasi liburan yang sempurna! Sangat merekomendasikannya, terutama bagi orang yang melakukan acara Ironman.
Kami mengikuti tes berenang pada Kamis pagi, sudah mengetahui apa yang diharapkan saat kami berenang di sini tahun lalu, perairan tenang dengan suhu sekitar 29 derajat, surga jika Anda mempertimbangkan perairan 15 derajat di Inggris pada akhir musim triathlon!
Jumat, kami mengumpulkan sepeda dan tas perlengkapan, lalu keluarga saya dan Adam bepergian untuk tinggal bersama kami selama beberapa hari. Keluarga Adam tiba saat makan siang dan keluarga saya saat makan malam, sempurna, karena hal terbaik yang harus dilakukan sehari sebelum perlombaan adalah istirahat dan makan dengan baik dan saya pandai dalam hal makan secara keseluruhan!
Sabtu pagi, kami bangun jam 4.15 pagi, dan masih ada badai di luar dengan kilatan cahaya terang di kejauhan… Bukan awal yang terbaik. Tetapi pada saat kami sarapan (hotel memulai sarapan pada jam 4 pagi untuk para atlet) badai sudah reda, dan kami menuju ke tempat start balapan. Pemeriksaan sepeda biasa dan tambahan nutrisi dan botol sebelum menuju ke awal berenang.
Berenang adalah loop yang sangat bagus, dengan keamanan air terbaik yang pernah saya lihat di sebuah acara, banyak perahu dan kayak, ponton istirahat reguler, pelampung terus menerus di sisi kanan kursus setiap 30 mtr selain Anda pelampung putar biasa. Ini lurus ke depan dan mudah diikuti yang merupakan awal yang baik untuk acara tersebut.
Berenang terasa sedikit macet tahun ini, tetapi saya mungkin memulai terlalu jauh ke belakang di area awal yang diunggulkan sendiri, tetapi bahkan dengan beberapa badan tambahan di dalam air, saya berhasil berenang dalam 44 menit dan beralih ke transisi. Mereka memiliki pancuran air segar saat Anda menuju ke T1 dan sangat bagus untuk mencuci muka sedikit sebelum naik sepeda.
Helm, sepatu sepeda, tabir surya ekstra diterapkan dan keluar ke sepeda, setelah mengikuti kursus tahun lalu saya tahu apa yang diharapkan, perbukitan untuk 15 mil pertama, kemudian beberapa mil jalan yang cukup datar sebelum 3 pendakian yang lebih signifikan nanti di perjalanan. Selama bagian pertama ada banyak kecelakaan dan saya melihat banyak orang sedikit babak belur di pinggir jalan, tetapi tim medis melakukan pekerjaan yang baik untuk menambal semua orang dan untungnya, saya lolos dari bagian ini tanpa cedera.
Kemudian Ibu Pertiwi memutuskan untuk menambahkan tantangan ekstra… Badai, saat saya bersepeda, saya bisa melihat awan gelap menghadap ke pegunungan, lalu angin bertiup kencang, daun-daun besar berhembus dari pepohonan, angin semakin kencang, lalu ada beberapa menit hujan deras yang agak dingin! Seperti yang diharapkan di lingkungan tropis, saya kira?
Saya tahu saya belum siap untuk kursus sepeda ini, dan ketika kami berbicara tentang pengaturan waktu yang diantisipasi, saya pikir saya akan membutuhkan waktu 3 jam 30 menit untuk menyelesaikan perjalanan, daripada waktu saya yang biasa antara 3,05 dan 3,15, dan Saya benar. 3 jam 29 menit kemudian saya melakukan transisi dengan sangat lelah, tubuh saya membenci saya. Itu belum pulih dari acara saya baru-baru ini dan kursus sepeda yang sulit mengambil semuanya dari saya, saya tidak tahu bagaimana saya mengatur 2 putaran tahun lalu!
Menuju transisi, ganti sepatu dengan cepat dan saya berjalan tertatih-tatih ke jalur lari dengan perasaan agak kehilangan motivasi. Saya terlalu lelah untuk berlari dengan benar dan jari kaki saya sangat sakit (saya terluka di Italia) jadi saya berjalan terseok-seok, berjalan di beberapa bagian dengan perasaan sedih, untuk sementara saya mengadopsi rezim yang sangat non-ilmiah untuk berlari dalam jarak 10 kerucut penanda dan berjalan dua … tidak tahu mengapa tapi itu memberi saya target mini yang memang membantu! Kemudian kira-kira 9km saya melihat Adam di bagian switchback, dia sekitar 1km di depan, memiliki berenang dan bersepeda yang lebih baik daripada saya, jadi saya memutuskan untuk mencoba dan mengocok sedikit lebih cepat untuk mengejarnya, jadi kami bisa menyelesaikannya bersama.
Saya menyusul Adam antara 10 dan 11 km dan kami berlari bersama, sekarang sekitar 35 derajat dan sinar matahari tanpa henti yang meskipun indah membuat jalur lari yang terbuka sangat sulit dan sayangnya ada beberapa orang yang melakukan peregangan di stasiun medis. . .
Akhirnya kami berada di beberapa km terakhir lari dan kami melihat ibuku, saudara perempuan dan pacar mereka bersorak di pinggir jalan, mereka memacu kami dan 2 km terakhir berlalu dengan cepat, segera kami kembali melewati mereka dan ke beberapa 100 meter terakhir, di sepanjang pantai yang indah dan menuju garis finis!!! Ironman 70.3 Langkawi selesai! Begitu juga kami! Akhir dari musim balapan yang hebat tapi saya siap untuk istirahat sebelum memulai semuanya lagi dengan beberapa tantangan baru tahun depan!
Suka kit ini! Dapatkan milik Anda dengan mengklik tautan di bawah ini:
https://www.primaleurope.com/search?type=product&q=aqua
Buat menciptakan website slot online terpercaya ialah berkenaan yang ringan https://timberland-sko.com/demo-main-pragmatik-slot-gacor-slot-demo-dalam-talian/ jaman waktu ini ini. Karena telah banyak website slot yang tersebar di google serta sosial alat. Hendak namun, tidak seluruh website slot itu ialah web site slot terpercaya dan juga web site slot gacor. Hingga dari itu, selaku pecinta judi slot asli, yakinkan kamu selamanya main di website slot gacor terpercaya. Nah, membuat itu, silakan klik menu catatan di atas bikin main slot online bersama dengan merasakan beragam beraneka provider permainan slot online gacor dan juga menarik.
Bukan cuma game slot online saja yang mampu para bettor mainkan melalui web site ini. Bettor pula bisa https://testbankcampus.com/data-hk-keputusan-hk-kolam-hk-kolam-hongkong-togel-hk-hari-ini-2021/ beragam berbagai tipe judi online yang menarik dan juga terpopuler. Game judi online yang kami sajikan merupakan slot online, togel online, Togel Singapore, sportsbook, live casino, live ball, poker online. Para bettor bisa https://demoslot.link/slot-demo-akaun-slot-demo-percuma-main-pragmatik-tanpa-deposit/ seluruh style game ini memadai cuma bersama dengan satu account saja. Web slot online 50sixone. com pula udah memperkenalkan banyak opsi buat lakukan endapan. Dimana bettor mampu Mengenakan bank memindahkan, E- wallet, endapan pulsa telkomsel serta Xl. Pengeluaran SDY Hari Ini tercepat.
